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倒立后脸红还能倒立吗 倒立脸部充血怎么办

2024-09-14

倒立,对于很多人来说并不陌生,在生活中也有不少人会每天做个几分钟的倒立。人体直立状态时,血液受到重力影响,可能会集中分布在身体下垂部位,而突然做倒立动作,倒立会改变全身的供血状态,血液都向脑部、脸部积聚,时间过长容易导致脸部充血,出现面部皮下小的毛细血管淤血、破裂出血等情况。那倒立后脸红还能倒立吗?快一起来了解看看吧!

倒立后脸红还能倒立吗?

一般来说,运动的时候由于过度发力出现脸红现象是正常的,但由于人体在倒立的时候,血液会回流,因此倒立脸红有可能是因为面部充血,而人体面部过度充血时,皮下毛细血管有可能会破裂,引起淤血、出现等情况,所以倒立脸红时就不建议再做了。

倒立后脸变形怎么回事?

因为人体在倒立的时候,人的骨骼、内脏和血液循环系统在地球引力的作用下,产生下坠的负重作用,导致人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变,肌肉的紧张度也发生了变化,因此在倒立的时候就会导致脸部看起来变形了,但并不代表脸部出现了问题,一般在恢复正常站立后,这种情况是会消失的,不需过于担心。

倒立脸部充血怎么办?

1、停止倒立

因为倒立时间长引起的脸部充血毛细血管破裂,因为身体本身可以逐渐吸收的,所以建议停止继续做倒立,休息观察一下,以免继续做倒立加重这种情况。

2、站起来走动

因为体位变化导致脸部充血,建议站起来进行适当的走动或是做做拉伸动作,能充血现象。

3、冷敷

冰敷可以加快局部血管冷凝收缩,有效减少出血渗出和水肿,缓解毛细血管出血,同时还能起到局部冷冻麻醉和止痛作用。

24小时内用毛巾包裹冰块或是用冰袋冷敷脸部即可,时间不宜过长,敷5-10分钟左右即可。

注意:倒立时间不要太长,可以从几秒或十几秒开始,慢慢增加,一次时间不宜超过15分钟。