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吹空调肩膀疼怎么回事 夏天吹空调腰疼怎么办

2024-09-14

夏季吹空调,应该是很多人都会做的事情,但因为夏季大家的衣服穿的比较少,通常肩膀、手臂等部位是暴露在外的,如果经常对着空调出风口吹或者长时间吹空调,都有可能因手臂长时间受凉,引起血管会收缩,长时间的寒冷刺激后会导致末梢毛细血管循环障碍,引起局部供血不足、回流障碍,而出现胳膊酸疼痛症状。相关知识介绍如下!

吹空调肩膀疼怎么回事?

1、西医看:血管肌肉热胀冷缩惹的痛

从现代医学的角度来看,夏季炎热,患者在室外活动后体表温度较高,皮下血管扩张,此时进入空调房间骤然降温,皮肤排汗功能失调,出汗减少,导致应通过汗液排出的体内代谢物滞留体内。

而且,疼痛或病变区域可能存在或多或少的血液循环不良。一旦受凉,皮肤血管急剧收缩,局部血液循环、神经系统等功能受到影响,也容易导致代谢物滞留体内,进而诱发腰部疼痛,腰部肌肉肿胀和僵硬。

不仅血管,肌肉也会“热胀冷缩”。一受冷,肌肉就紧张收缩,引起疼痛。平常哪怕不受寒,肌肉长时间处于紧张收缩状态也会引起疼痛。疼痛反过来又会引起肌肉紧张收缩,进而加重疼痛。如此恶性循环。

2、中医看:寒性收引、经络不通,不通则痛

而从中医的角度来看,这跟寒有关。中医认为“天人合一”,人与大自然是相应的。一年四季,寒热温凉有序,每个人的身体状态也会随着气候的变化而变化。

夏天是阳气生发的时候。人体的阳气往上往外,是发散的。结果一吹空调,寒气一来,我们人体的阳气就发散不了,违背了自然规律。中医上称为腠理闭塞,就是皮毛汗孔闭塞。所以我们到了空调房里面,也不出汗了。

吹空调身上疼什么原因?

1、没有注意保暖

很多人在吹空调后出现全身疼痛的症状,主要是因为没有注意保暖,风寒侵袭引起的。中医认为,不通则痛,如果身体受寒导致经络、气血流通不畅,那么就容易导致全身疼痛的症状。

风寒侵袭引起的身体疼痛可以通过疼痛部位的艾灸、热敷、外用膏药等方式治疗,一般来说身体疼痛的部位就能很快得到缓解。

2、过度吹空调

吹空调身上疼可能是因为过度吹空调引起的,再好的身体也抵御不了长时间的寒冷,有些人为了凉快,基本整个夏天闭门不出,这样一来身体得不到最基本的锻炼,身体机能越来越差,则开始出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状。

不要长时间呆在空调房,每次吹空调4-5个小时候后开窗通风,每天早晚进行体育锻炼,这样能够促进身体机能的正常工作。

3、身体气血循环差

吹空调身上疼痛与受寒脱不开关系,但如果自身的气血循环较差,稍微受寒就容易出现身体疼痛的状况。

多吃一些补气养血的食物,例如:当归、妊娠、何首乌、阿胶等,这些食物能够促进人体的气血循环,帮助改善吹空调身上疼痛的现象。

4、本身患有风湿类疾病

对于本身患有风湿类疾病的患者来说,如果经常会空调就可能引起身上疼痛的现象,因为经常吹空调会引起室内温度、湿度的变化,使关节血液循环减慢,关节疼痛、肿胀就更加严重,最终诱发风湿性疾病的发生,或导致病情的反复。

如果本身患有风湿类疾病,要积极治疗,少吹空调,注意避免风湿、风寒的侵袭,夏季最好以吹风扇为主。

夏天吹空调腰疼怎么办?

1、关闭空调、不睡凉席

如果夏天因为吹空调腰疼了,那么考虑是吹空调受凉引起的,因此建议首先要停止吹空调,避免腰部继续受凉。另外,如果是习惯睡凉席的人,也不建议继续睡凉席了,腰部接触冰凉的凉席也容易受凉。特别是竹制的或者其他冰凉材质的凉席,如果是芦苇凉席,是可以睡的。

2、热敷缓解

粗盐包热敷:将粗盐放入锅中炒热,直到烫手即可。把炒热的粗盐用布包起来。然后俯卧,把粗盐热敷包放在腰部疼痛位置,每次热敷15~20分钟左右,还有余热可以继续热敷肩颈等部位。热敷时垫一条毛巾,以防烫伤。

热水袋热敷:热水袋热敷操作起来是比较简单的。可以使用电热水袋或者灌入热水的橡胶热水袋,在晚上睡觉前,将两个热水袋分别放置在因为吹空调着凉疼痛的腰部,不时将热水袋换个位置,非常方便。

3、按摩腰肌缓解

夏天吹空调腰疼还可以通过按摩腰肌缓解,腰肌按摩可以在热敷之后进行,这样效果会更好。建议先在腰部涂抹上有舒经活络功效的药油或者药酒,再进行如下的按摩:

将两手搓热,再将双手手掌放在后腰上,上下往复搓揉,直到腰部发热。双手握拳,用食指掌指关节从上到下点按腰部,反复进行五遍。拇指置于腰部两侧的筋结处,每个点弹拨一分钟。双手握拳,用食指掌指关节侧面由下往上推捋腰肌五遍。

总结:在吹空调时没有注意,将空调对着身体吹或者温度开的太低,都有可能引起奖补受寒,而诱发肩周炎,出现肩膀、胳膊酸疼痛、怕冷的症状。