生发的方法有很多，包括饮食方面、精神心理方面、生活方式方面、头发护理方面以及医疗上的治疗等，对于不同的人群，最有效的方法还是有所不同的。

　　如果平时精神压力过大，生活节奏比较快，最有效的方法就是纠正不良的生活作息习惯，保持充足的睡眠，多参加户外活动。

　　如果是指溢性脱发，最有效的生发方法，就是稳定体内的激素水平，使用去油的洗发水，避免吃油腻的食物。如果是营养不良引起的脱发，要注意均衡营养。