子宫内膜正常厚度是多少，要看女性处于什么时间段，每个阶段的数值都不一样。子宫内膜厚度会根据月经周期变化，女性在来月经期间内膜最厚，在10毫米到14毫米范围内才算正常。子宫内膜低于这个厚度的女性，需要调节内分泌，多吃促进雌激素分泌的食物改善症状，以免月经不调影响女性生育能力。

　　女性在排卵期的时候，体内雌激素分泌增加，雌激素刺激子宫内膜增生，内膜厚度在6毫米到9毫米之间。女性在安全期的时候，子宫内膜厚度在5毫米到8毫米之间。但女性在绝经后体内雌激素分泌减少，子宫内膜变薄，厚度一般小于4毫米。女性想提高怀孕成功率，子宫内膜厚度要大于7毫米。

　　子宫内膜太薄太厚都不利于受精卵着床，女性平时调理身体的时候，注意多吃补血食物。女性月经不调的时候，需要多吃活血食物，血液循环正常，有利于调节子宫内膜厚度。女性日常做好避孕，尽量不要做流产手术，流产手术对子宫内膜伤害大，流产次数过多会导致子宫内膜变薄，影响女性生育能力。