宫寒是女性常见的一种现象，如果不及时调理的话，很容易对生育造成影响，还可能会引起一些其他的疾病。那么宫寒怎么调理比较快?

　　宫寒怎么调理比较快?

　　一些女性天生体质比较寒，所以经常会有四肢冰冷的情况，会比较怕冷。这种体质的女性要注意避免长期呆在寒冷的环境中，不要吃寒凉的食物，保持一个愉悦的心情，每天喝一杯黑糖姜茶可以有助于改善体质。宫寒的女性要注意保暖，可以多出去晒晒太阳，多呼吸一下新鲜空气，可以有助于加快寒气的散发。

　　宫寒的女性可以用艾灸的方式来驱除寒气，每天用艾灸熏烤关元穴30分钟，去除寒气的效果比较好。宫寒的女性多数都不喜欢运动，只要稍微运动就会感觉很疲劳，这种情况下建议多运动来改善体质，通过运动也可以提高身体的抵抗力和免疫力。快走是比较好的一种运动方式，可以刺激足底的穴位，可以促进血液循环，从而达到疏通气血的目的。宫寒的女性在日常饮食中要注意，不要吃寒凉的食物，可以多吃一些温补的食物，适当的锻炼身体，从而来改善宫寒的情况。