女性在孕早期的时候，感觉到腰部肌肉酸疼难受，多半是孕期体内激素分泌紊乱，导致肌肉痉挛引起不适症状出现。女性在孕早期不注意身体保暖，腰部受凉影响血液循环，也会导致腰疼不舒服。怀孕后腰疼不舒服，可以用毛巾热敷缓解不适，也要改变坐姿，尽量减少做弯腰活动。

　　大部分女性孕期腰痛，是因为腰肌劳损造成的，孕期要多休息少做重活，尽量不要剧烈运动。女性怀孕后腰部肌肉疼的厉害，需要做检查看看，避免是疾病导致身体不适。女性怀孕后要疼的厉害，按摩没办法缓解不适，可以听从医嘱吃止痛药缓解症状。孕妇身体抵抗力差，平时要适当增加运动量，促进血液循环，也能减轻肌肉痉挛导致的腰疼。

　　女性在怀孕早期的时候感觉到腰痛不舒服，也要注意补充钙物质，孕期对钙物质需求量大，缺钙会导致骨头疼肌肉痉挛。女性在孕期多吃高钙食物，也可以直接吃钙片补充缓解不适症状。女性在怀孕后，要避免长时间坐着，也不可以长时间站立，以免盆腔充血加重腰痛症状。饮食方面可以多吃鸡蛋，豆腐和牛奶等，也可以适当增加晒太阳时间。