精子质量不好，一般都是通过精液常规分析，检查得出来的结果，建议患者平时多吃一些高蛋白的物质，例如牛肉、羊肉、牡蛎等，来提高精子的质量。

　　平时也可以做一些有氧运动，例如慢跑、下蹲、游泳等等，精子的质量就会慢慢的提高。

　　若还是没有改善，建议患者可以去当地的三甲医院，做一下检查，进行针对性的治疗。