抗佝偻病，有助于促进钙的吸收。

　　维生素D可以抗佝偻病，有助于促进钙的吸收。

　　一般天然食物当中的维生素D含量是非常少的，多数都是来源于动物性食品，比如动物的肝脏、鸡蛋、奶油相对比较多，还有瘦肉、牛奶，还有坚果当中，也含有一些微量的维生素D。维生素D配合照射阳光，更有利于人体骨质的沉积。