缓解膝盖疼痛小妙招，有下面这几种方法：

　　第一、要调整日常的生活方式，改善一些不良习惯，例如避免爬山、长时间的上下楼梯、久站久跪等不良姿势，这有助于改善与预防膝盖疼痛症状。

　　第二、应当减轻负重以及避免受凉，减少对关节的压迫以及刺激。还可以通过佩戴护膝、烤电、艾灸等一些中医理疗方法，促进膝盖的血液循环，缓解疼痛，从而保护膝关节。

　　第三、在日常护理的同时，还可以适当的口服一些消炎止痛的药物，来缓解疼痛。