快睡着时，突然哆嗦一下，然后就睡不着属于正常现象，不用担心。只是在睡眠的第一阶段被吵醒了，很快又能睡着。但如果经常出现这个情况，要考虑存在入睡困难的现象，是否与焦虑、情绪烦躁、生活压力、躯体疾病等诱因有关。

　　建议把可能引起失眠的因素罗列出来，然后一一排除。生活保持规律，按、时作息劳逸结合，睡前喝杯热牛奶，晚餐食用小米粥，都有助于睡眠。如还失眠，需要及时就医检查。