体质弱，首先我们要搞清楚体质差的原因，是因为久病体弱造成的体质差，还是由于先天的因素造成的肾气肾亏。

　　对于这类人群可以采取食补，日常可以多吃一些山药、百合花，牛肉、羊肉，还可以多吃黑豆，黑米、黑芝麻等谷物，再结合日常的户外锻炼，早睡早起，不吃一些辛辣油腻的食物，结合以上可以对身体有很好的调理。