内分泌的正常是人们的身体保持健康的很重要的基础，而内分泌失调的问题也变成了很多人的困扰，因为内分泌失调导致人们皮肤变差，脸上长痘、长斑，月经不调都是常有的事情，那么调节内分泌的时候应该吃什么呢?

　　鱼类：鱼类是蛋白质的含量很丰富的食物之一，每周如果能够保证吃两次鱼的话，帮助维持人们体内的蛋白质的供给，就能够有注意保持内分泌系统的平衡。

　　粗粮：粗粮也是一种能够帮助调节人们体内内分泌的食物，比如红薯、土豆、玉米、荞麦等的食物，他们的营养含量丰富，同时也能够帮助调节人们胃肠道的环境，对于调节内分泌有很大的帮助。

　　蜂蜜：蜂蜜里面富含多种人们的身体所需要的氨基酸、维生素等的营养物质，能够帮助增强人们的抵抗力，同时也能够帮助帮助调节身体的内分泌，让身体内部的环境能够恢复正常。

　　黄豆：黄豆对于女性朋友们来说，有很好的能够帮助调节体内激素水平的能力，所以多吃黄豆也可以帮助平衡女性体内的激素水平，让内分泌失调的问题得到解决。