憋尿后一直有尿意是一件很正常的事情。通常我们是不建议人进行憋尿的，憋尿会破坏我们人的膀胱括约肌的收缩能力，以及膀胱里面神经元的功能。因此人在憋尿后，由于膀胱破括约肌的收缩能力受到破坏，会产生尿意。

　　平时应该做到有尿意，就立即将它释放出来，避免憋尿。并且平时要勤喝水、勤排尿，多吃一些清淡的食物，富含维生素的水果和蔬菜，平时加强运动和锻炼。