钙物质是促进骨骼生长发育的物质，女性在生产后钙物质流失多，需要及时补钙缓解身体不适。女性在产后身体缺钙，身上会出现的症状，是在晚上睡觉的时候感觉小腿抽筋。钙元素可以让牙齿变坚固，女性产后缺钙的时候，会感觉牙齿松动敏感，咀嚼能力下降，还经常出现吃东西塞牙的症状。

　　女性在怀孕期间患上妊娠高血压，在产后也很容易缺钙，经常感觉关节，骨盆部位发酸疼痛。女现在产后身体没有休养好，饮食结构不均衡，是导致女性缺钙的原因之一。女性在生完孩子后身体缺钙，就会发现贫血症状加重，身上没有什么力气，精神状态不好。缺钙的时候，女性需要检查骨密度，也要适当增加运动量。

　　女性每天坚持晒太阳，可以补充维生素D，促进身体吸收钙物质，可以起到强健骨骼的作用。女性平时可以多吃蔬菜水果，补充维生素，帮助铁元素被身体吸收，豆腐，骨头汤，牛奶可以多吃点，补充钙元素效果好。女性在产后补钙，也可以吃钙片，一般缺钙严重的女性，吃钙片改善效果会快很多。