高血压的预防，特别是对于有高血压家族史或者有高危因素的人非常重要，主要是要保持健康的生活方式。要增加运动，可以采用散步、慢跑、骑自行车或者游泳的运动方式，合理选择。

　　另外预防高血压还需要低盐低脂饮食、戒烟限酒、控制体重，多吃蔬菜和水果，要保持良好的心态，不要劳累，劳逸结合，保证睡眠。