要想让自己的月经听话，对于现代的很多女性朋友们来说也是一件很困难的事情，经常熬夜、过度劳累、生活不规律等等，都是身体出现月经不调问题的根源，而生活中也有一些女性会出现例假推迟很多天，迟迟不来的情况，这个时候该怎么办呢?

　　例假一直不来，首先应该考虑的就是，是不是怀孕了，怀孕的时候例假确实是会停止，这个时候女性朋友们可以在例假推迟超过一个星期的时候自己在家里用验孕棒进行测试，也可以去医院进行血检检测，如果真的怀孕了，就需要做好孕期的护理工作。

　　而对于大多数的女性朋友们来说，经期受寒、精神压力过大、生活习惯不健康等，都会导致自己出现少经或闭经的问题，有的女性甚至月经总是会几个月才来一次，这肯定是身体出现问题的征兆，不及时调理，对于身体健康也会有很大的影响。

　　缓解精神压力：精神的压力是引起身体内分泌紊乱的很大的原因，所以要想月经恢复正常，舒缓精神的压力很重要。

　　调整生活状态：生活中，饮食不规律、睡眠不规律等都会导致月经失调，注意及时调整。

　　保暖防寒：女性最怕的就是宫寒，为了避免因为宫寒导致的月经失调，平时生活中也要注意保暖。