月经规律的女性，没有痛经的困扰，在来月经的时候，饮食需要注意避免吃有活血效果的食物。活血食物会加快代谢，促进血液循环，女性月经量异常增多，会有气血不足的问题，也会让月经失调。女性平时注意吃温热好吸收的食物，过热的食物也有活血效果，也要注意不吃生冷食物，保护腹部不受凉。

　　女性月经周期紊乱，还有痛经的问题，就需要多吃活血化瘀的食物，还要经常泡脚促进血液循环。益母草，艾草和红糖都是有活血效果，还能促进子宫收缩排出多余经血，预防子宫感染。辛辣刺激性食物，女性在经期也要少吃，对肠胃刺激大，还会产生热量加快血液循环，也会让月经期延长。女性在来月经期间，吃的食物注意清淡有营养，不要吃重口味食物，也不可以吃寒性水果。温性的水果也做好煮熟吃，对脾胃健康有利，还不会加重痛经症状。

　　女性在经期不只要注意饮食方面，生活习惯方面也要注意，女性来月经的时候，免疫力低下。经血会导致私处潮湿，适合细菌繁殖，破坏菌群平衡，导致女性患上妇科疾病。