第一、注意饮食,避免摄入辛辣、刺激性食物,这类食物会引起前列腺反复充血水肿。平时可以适当增加粗纤维食物摄入,包括各类蔬菜和水果,有助于激素水平平衡。
第二、规律生活,避免久坐,应加强运动或活动。
第三、注意规律作息,避免熬夜。
第四、平时可以自己做收缩盆底组织运动,也要适当排精。