女性在经期多吃蛋白质丰富，含铁元素丰富的食物，可以调节月经，给身体补充元气。女性在来月经期间，还应该吃维生素C丰富的水果，促进身体吸收铁元素，提高免疫力。女性在经期最宜吃的水果，有榴莲，龙眼，荔枝，苹果，芒果，木瓜和柠檬等，这些食物营养价值丰富，还可以起到调节的效果。

　　女性在经期的时候，不能吃生冷食物，水果有寒性，温性和热性的区别。女性来月经期间，可以吃的水果是热性和温性，热性水果有调节月经，缓解痛经的效果。温性水果不会刺激肠胃，加重体内寒气引起不适，还能消除身体疲劳感。枣子，杨梅，樱桃和椰子都是温和的水果，可以给身体补充矿物质，缓解身体不适。

　　女性在来月经期间，不可以让腹部受凉，也不能吃刺激肠胃的食物，不好消化的食物也少吃。女性经期吃不好消化的食物，刺激肠胃会加重腹泻症状，也会影响女性食欲，消化吸收营养物质。女性在经期感觉到痛经，可以多喝热水和生姜红糖水，也能泡脚20分钟，促进血液循环，也能减轻痛经症状。