总的来讲，就是健康饮食。首先就是要避免辛辣刺激这一类的饮食，尽量不要吃。

　　另外就是像这个有些病人也会问，像蜂胶蜂蜜这一类的，这个就是蜂胶蜂蜜是可以吃的，但是如果说你长期的吃，那可能也会造成一定的影响，像豆浆它是一个植物性的含有一个植物性雌激素的，这个是可以喝的，就是每天适量的这个豆浆，包括豆制品对我们的生活是没有影响的。

　　另外它这个就是这种植物性的雌激素它对我们身体，可以起到一个双向调节的作用，当你体内就是雌激素水平下降的时候，它可以补充我们体内的雌激素，然后反过来就是当体内雌激素水平偏高了，这种就是这个植物性的雌激素它也可以来抑制你体内的雌激素，所以确实像豆制品还是一个很好的东西，是可以吃的。