对于中老年人来说，有些关键部位由于我们骨代谢下降，钙质沉积下降，会带来骨质疏松，对于轻度骨质疏松患者，只要注意明显的运动伤，就可以保护我们脊柱跟关节。

　　对于老年患者中度以上的骨质疏松患者，在保证药物治疗和营养的同时，要注意避免做剧烈运动和猛弯腰和弯腰负重，以及高处的跳跌和跑步，这些运动易造成我们脊柱的损伤。