减轻体重是可以使血压有所降低的。通过生活方式的调理，可以使血压有一定程度的下降。比如说减轻体重、增加运动、低盐低脂饮食、补充钾盐、保持心情舒畅、心态平衡等等。

　　一级高血压如果危险分层为低危，可以通过改善生活方式。三个月后有些患者经过生活方式的改善，血压能够恢复正常，这种情况就不需要服用降压药。