如果患者是一个年轻人，没有相应的靶器官损害，也没有并发症，可以先进行饮食和生活方式的调整。

　　在饮食方面，主要以低盐、低脂、清淡饮食为主，或适当地补充钾盐，让患者进行严格的控制体重，平时多进行体育锻炼，像慢走、打太极拳。有些患者可能血压经过饮食和生活方式的改善后，血压能降到正常。

　　所以得了高血压不用着急，不用紧张，最初不是指马上用药，首先要进行饮食和生活方式的调整。