老年人如果出现失眠情况，平时应尽量避免老年人白天睡觉，减少卧床时间。同时，白天要增加活动量，白天可以做些气功、太极拳等活动，可以减少精神和躯体紧张，从而改善睡眠质量。

　　如果老年人正在服用某些药物，也可能会影响睡眠。这种情况，应及时前往医院就诊，根据老人情况，通过减少药量或停止服用来调整睡眠情况。