对于普通的腰扭伤，首先需要做的就是及时地卧床休息，同时要注意扭伤部位以及腰部的保暖。在腰扭伤之后，可能会出现腰部疼痛，活动受限。严重还可能会出现下肢的疼痛。

　　所以这个时候一定要及时的卧床休息。如果说腰扭伤之后诱发了腰椎间盘突出症等一些情况，那么就需要及时的采取进一步的治疗方式。