走出抑郁症，可以从以下三个方面入手。

　　首先是生理方面，患者要保持健康的状态，精神要好、抵抗力要强，并且要有一定的风险抗压能力，平时要经常锻炼身体，多做运动。

　　其次是心理方面，要让自己有开心的情绪，实事求是的对待事物，遇到事情朝好处想，朝好处努力，避免凡事都朝坏处、极端的方面去想。

　　另外是行为方面，可以多参加集体活动，经常和好朋友聊天，尤其是与有正能量的朋友聊天，同时要与社会保持适当接触。