女性来一次月经，至少要排出20毫升的经血，少于这个数值都算是月经量少。月经量多少反映子宫内膜厚度，内膜太薄脱落后，经血量会很少。女性要想怀孕，子宫内膜厚度必须适中，太薄胎儿容易流产，女性还会不孕不育。

　　月经量少需要女性食补改善，经血中肉块多的女性，要多吃活血化瘀的食物，多喝水增加经血量。经血稀颜色是粉红色，就需要女性多吃补血的食物改善症状，也要注意检查有没有得妇科病。女性流产次数太多，子宫内膜受损严重，内膜太薄月经量就会偏少。导致经血量减少的原因非常多，女性必需找出病因，才能针对性治疗，月经量恢复正常。

　　当归枸杞乌鸡汤，有活血化瘀，促进血液循环的作用，也能调理月经增加经血量，改善女性气色。艾叶，阿胶，山楂和红枣等，都是调经食物，对增加经血量有帮助，也能调理女性内分泌。经血量少的女性，经常喝红糖水，也是可以回血调经，还能起到暖宫的效果。月经量少的女性不能受凉，不可以淋浴，平时多参加运动，加快血液循环调理月经。