女性在生产的时候，胎儿会让盆腔周围肌肉韧带受到拉伤，和子宫相连接的韧带受伤，筋膜撕裂肌肉失去弹性。女性生产时不顺利，胎儿没办法及时出来，助产的一些方式会加重韧带受伤，也会造成阴道松弛。

　　阴道松弛不只是在顺产的女性身上常见，剖腹产女性也会有这个困扰。胎儿在出生的时候，身体做好生产准备，子宫盆腔部位肌肉和韧带，会变得松弛方便胎儿出生。女性在生产的情况下，阴道肌肉扩张是原来的4倍，长时间保持扩张，肌肉受损严重，就会导致阴道松弛，在生产后也不容易复原。

　　阴道松弛的女性，在产后3个月是肌肉修复黄金期，女性在产后注重盆腔肌肉锻炼，恢复肌肉弹性，可以增加阴道肌肉弹性，有利于阴道恢复。女性在产后修复阴道肌肉，在排尿的时候经常憋尿，锻炼阴道周围肌肉，每天坚持多提肛运动，对恢复阴道肌肉弹性有帮助。女性每天坚持走路，抬头挺胸，绷紧大腿内侧肌肉，对阴道恢复也有帮助。产后也要注意补充维生素和蛋白质，对促进肌肉代谢，恢复弹性帮助大。