坐月子可以吃的蔬菜有很多，并且坐月子也要保持多吃水果，特别是新鲜上市的水果。坐月子可以吃的蔬菜，如菠菜、青菜等绿色的蔬菜。

　　绿色蔬菜常含有丰富的维生素，具有抗氧化及保护眼睛、肝脏等作用。可以多吃南瓜、豆芽、胡萝卜、白萝卜、茄子、紫菜、番茄、海带、木耳等食物。不食或少食生冷寒凉的食物。