跑步，相信许多人都知道，这是一种常见的运动方式，生活中有许多人都喜欢进行跑步，因为跑步是一种简单的运动方式，并且跑步对身体有很好的保养效果。虽然跑步的好处有许多，不过不是所有的人群都适合跑步的，有些人群就不适合跑步。那么哪些人群不适合跑步呢?下面就一起来看看吧。

　　不适合跑步的人群有哪些?

　　体重太重的人是不适合跑步的，跑步是许多人都喜欢做的一件事情，尤其是一些比较肥胖的人，喜欢进行跑步，希望借此来帮助身体减肥。其实跑步确实有一定的减肥瘦身的作用，肥胖的人坚持跑步体型会瘦下来，不过要注意的是，太过肥胖的人其实是不适合跑步的。这是因为跑步是一种比较依赖膝关节的运动，而膝关节承受着人体大部分的重量，所以当太过肥胖的人进行跑步的时候，膝关节就会受到严重的压力，容易出现损伤，对于跑步来说是一种负担。

　　年龄过大的人也是不适合跑步的，可能许多人都听说过这样一句话，那就是跑步是一种老少皆宜的运动，这个说法可以说是深入人心。不过其实这种说法是不完全正确的，年龄较大的、尤其是以前经常不运动的老年人，通常是不适合长距离或者速度较快的跑步运动的。年龄大了以后，尤其是不常运动的人，膝关节软骨经常会出现退变，也就是老化，这样进行跑步的话，会增加关节软骨磨损甚至损伤的概率。所以跑步会给身体带来较大的负担，长期这样的话，身体很有可能会因为承受不了这种负担而出现问题。因此对于年龄较大而且之前没有运动习惯的人来说，最好不要选择跑步这种运动方式。

　　膝关节受到损伤的人，通常在一定时期内也不适合跑步。膝关节是一种比较容易受到损伤的关节，生活中有许多人都会出现膝关节受损的情况，而出现这种情况的人是不适合跑步的。这是因为跑步是一种比较依赖膝关节的运动，如果膝关节受到损伤后跑步，很可能会使问题加重。在膝关节受损后最好循序渐进，先慢慢的走路，等情况好转之后可以进行慢跑。

　　适合跑步的人群有哪些?

　　其实适合跑步的人群有许多，一般来说，除了少数的人群，其他大部分的人群都适合跑步。例如想要控制体重的人群就适合跑步，生活中有许多人都想要控制体重，而跑步就是一种很好的方式，跑步能够让身体更好，可以消耗体内的脂肪与热量，从而起到控制体重的作用。

　　而且一些上班族也适合跑步，有许多的上班族在工作的时候都会久坐不动，这样对身体不好，很容易出现下肢血液循环不通畅的情况。而他们进行跑步的话，就可以促进血液循环，还能够锻炼下肢的力量，对身体有很多的好处。

　　总的来说，跑步是一种很好的运动方式，不过跑步也有要注意的地方，并不是所有的人群都适合跑步的，上面就是几种常见的适合跑步与不适合跑步的人群，大家平时跑步的时候要注意。

　　参考文献

　　《跑步全书》安比•波夫特.2016