宫寒的女性在平时可以吃一些热的汤类，比如鸽汤、鸡汤，这些都要趁热喝。另外也可以在煲汤的时候放一些益母草、红枣或者枸杞寒，可以吃一些含铁丰富的食物，如动物的肝脏、动物血。

　　平时也可以喝红糖姜茶、红枣、桂圆场。还要注意保暖，特别是腹部和足部的保暖，不要受凉，更不要吃一些刚从冰箱里边拿出来的水果。