在备孕的时候，一般建议最好禁欲5~7天。这时候男性精液当中的精子数量比较多，精子的质量相对也比较高。

　　除了禁欲之外，在备孕期间，建议男性还要禁烟、禁酒，多喝水，多吃新鲜的蔬菜、水果，适量运动，保证充足的睡眠时间，可以增强身体抵抗力，也可以相对的来提高精子的活力和质量，这样可以更好的进行备孕。