首先预防糖尿病主要是从饮食和运动两个方面，饮食主要是合理的膳食、合理的分配，膳食中的糖类、脂类、蛋白质的比例，戒烟、戒酒。

　　要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要暴饮暴食，要有规律的合适的运动，运动时可以增加胰岛素的敏感性，还可以帮助控制体重。在日常生活中要注意多做体检，可以早期发现糖尿病。