女生掉头发以后饮食应该均衡饮食，多吃一些富含有营养、以清淡易消化的食物为主，可以适当的吃一些含铁含硅量元素比较丰富的食物。增加谷物、蔬菜、水果的比重，可以补充瘦肉、鸡蛋、牛奶、红枣、黑之麻、核桃等等。

　　头发本身是一种角蛋白，含有丰富的维生素和微量元素，因此平常一定要保持饮食的均衡，多吃一些蛋白质成分比较高的食物。另外也可以补多吃一些黑豆黑芝麻、大枣、核桃等一些食物。