水果富含有维生素、矿物质、果胶，有机酸、纤维素等有机成分。在坐月子期间适当的吃一些水果，可以补充维生素和一些微量元素，防止维生素缺乏症的发生。此外，水果能够增进食欲，防止便秘，促进泌乳，从而帮助妈妈养育婴儿。

　　在坐月子的时候可以选择一些龙眼、桃子，荔枝、苹果、香蕉、葡萄、柠檬，这些都是可以适量吃的。