牙龈发炎肿痛，首先我们要明确这个肿痛的病因是什么？和牙周的发炎有关，还是一些什么别的原因导致的肿痛。如果是由于发炎导致的，一般是由于食物残渣过多，然后引起了细菌滋生导致的一个发炎，可以在日常生活中通过刷牙或者是牙线剔除，然后维护口腔的健康，控制炎症。

　　如果是过多的牙菌斑和牙结石已经形成了，就要去正规的医院口腔科去做洗牙的治疗，去除这些菌斑和结石。如果说炎症比较严重，还可以口服一些抗生素来缓解肿痛情况。