首先我们要知道导致腹部胀气的食物，豆类、玉米、香蕉以及山梨糖醇等饮料及甜点。在临床中，肚子胀气现象很常见。原因可能跟消化不良有关系，也可能跟肠道受一些刺激，导致肠道运动不好有关系。

　　一般可以适当的运动，或者是在餐后进行慢跑，或者是健走等轻度的体育锻炼，适当给肚子保暖、排气、打嗝，或许胃肠道类气体排出就会好一些。另外还可以进行适当的腹部按摩，譬如以其周围中心进行顺时针或者逆时针的按摩，各按36次左右，这样可以迅速缓解腹胀的症状。但如果反复发作比较严重且伴有其它的问题，需要及时就医。