孕妇的身心健康直接影响到胎儿是否健康。当孕妇有严重的失眠不要忽视，一定要以引起重视。由于孕期不能吃任何的镇静安神类的药物，所以要从生活规律、睡眠规律的方面着手改变。

　　白天避免过度地在房间内休息补觉，而是应该到户外做适量的运动，培养一些兴趣爱好，多与人交往，多沟通，在睡眠前可以喝一些牛奶，用温水泡脚，这样都可以促进孕妇的睡眠。