便秘的调理要从病因上治疗，应吃富含纤维素的食物，如蔬菜、苹果、香蕉等。除此之外，还要适当地运动，保持良好的心情。

　　便秘常见的原因有食物摄入过少，大便干燥、喝水少，缺乏运动，精神压力大，治疗上根据病因对症处理，饮食上多吃富含纤维的食物，还要保持良好的生活习惯，保持良好的心态。