老年人骨质疏松必须要补足充足的钙，因为充足的钙摄入可以帮助获得理想的骨量峰值，减缓骨丢失，维护骨骼健康。五十岁及以上的人群，每日的钙推荐摄入量为1000~1200毫克。

　　所有的钙片中碳酸钙的含钙量高，吸收率高，也容易吸收，不过容易引起便秘。枸缘酸钙含钙量低，但水溶性好也不容易刺激胃肠道。如果患者有肾结石，也可以选择柠檬酸钙或者醋酸钙。所以要根据患者临床症状选择合适自己的钙片。