一旦怀疑自己是急性心肌梗死最有效的急救和自救的方法，就是立即拨打120就诊医院进行抢救，因为急性心肌梗死是一种特别凶险的疾病，患者于家中无法进行自救。

　　但是可以含化速效救心丸或者是消心痛，在一定程度上有可能缓解症状，但最有效的自救的方法就是拨打120，立即就诊医院，可以进行胸痛中心急诊PCI术的医院进行再灌注治疗。