女性特别是绝经期的女性容易合并骨质疏松。而食疗方法主要是要多食含钙量高的食物，比如说牛奶、豆类、芝麻、瘦肉等，同时还要加强对维生素D的摄入，因为维生素D能够促进人体对钙的吸收和利用。

　　在日常生活中含维生素D丰富的食物主要有海鱼、瘦肉等，中老年要多食用这类食物，以预防和缓解骨质疏松。此外要多进行日光照射，也有利于生成骨质疏松，而促进人体对钙的吸收。