糖尿病的发病率很高，空腹时检查血糖大于等于7.0mmol/L，就算是得了糖尿病。空腹检测血糖在6.9mmol/L，不算是得了糖尿病，但空腹血糖在这个范围算高的，需要注意有的糖尿病的可能。

　　空腹检测血糖是6.9mmol/L，需要降血糖，正常情况下，血糖大于3.1mmol/L。降血糖需要少吃升糖指数高的食物，多参加运动促进代谢，帮助血糖降下来。血糖高的人，食物不能吃甜腻的，淀粉含量高的食物也要少吃，每天吃多少主食要限制量。血糖高的人，脂肪含量高的食物要少吃，脂肪在体内也会被转化成葡萄糖升高血糖。糖分高的水果，平时要少吃，尽量吃升糖指数低的食物，橘子，橙子，草莓这样的，咖啡，饮料和酒等不可以喝。

　　血糖高的人，在坚持一段低糖饮食后，需要测试血糖看是否稳定。血糖稳定则说明低糖饮食有效，可以继续保持，也能预防血糖太高引起糖尿病。血糖没有变化，反而越来越高的人，需要做餐后血糖检查，看糖化蛋白有没有异常。做检查才能知道身体最真实的情况，根据身体制定治疗方式，改善症状才会有好的效果。