感冒在生活中很常见，受凉，呼吸道感染，都会导致感冒出现。感冒反反复复不好会引起气管炎，肺炎，咽喉炎等，伤害身体健康，除了吃药治疗，也需要吃帮助身体康复的食物。

　　风寒引起的感冒，人们需要吃发汗的食物，促进身体排出体内寒气，增强身体抵抗力。生姜是驱寒效果好的食物，白萝卜有化痰止渴的功效，生姜和白萝卜煮水喝，可以赶走体内寒气，帮助身体快点康复。白萝卜维生素含量丰富，可以提高人体免疫力，经常喝生姜白萝卜水，感冒会好的很快。不喜欢生姜的辣味，可以在里面红糖，暖胃的同时也能补血，改善气血效果非常好。

　　呼吸道感染引起的感冒，风热引起的感冒，不能吃发热的食物，只可以吃维生素C丰富的食物，提升免疫力治好感冒。维生素C也是细胞合成需要的物质，感冒的时候多吃点蔬菜水果，可以减轻感冒给身体带来的不适症状。猕猴桃，白菜，花菜，包菜，草莓，橘子和橙子等，这些蔬果营养价值丰富，味道清淡适合感冒的人吃，有利于身体快点康复。