女孩15岁的时候，还处于生长发育期，正是长个子的年纪，身高多少和父母给的遗传基因有关系。后天营养摄取充足，多做弹跳运动助长高，每天运动量适度，身高也会再增长一点。

　　女孩在15岁的时候，注意营养均衡，多吃蛋白质和钙物质丰富的食物。蛋白质是构成细胞，参与身体代谢的物质，钙物质是骨骼发育成长必需物质，营养物质充足有利于长高。女孩还需要坚持晒太阳的习惯，晒太阳可以补充维生素D，帮助身体吸收钙物质促进发育，也会长的高一点。女孩还需要适当吃动物肝脏，补充B族维生素，对生长发育有帮助，每天晚上睡觉前喝一杯牛奶，睡得香还能补充钙物质，促进骨骼生长。

　　女孩平时需要保证充足的睡眠时间，骨骼成长痛一般在夜里面出现，睡眠充足也有利于机体休修复发育。但太咸的食物不可以吃，太油腻的食物不能吃，太甜的食物不能吃。吃的太咸会加快钙物质流失速度，吃的太甜太油腻会让人长胖，营养身体吸收钙物质，营养物质滞留在体内，不利于长高。