现在很多人都喜欢通过跑步的方式来养生，通过跑步，可以促进血液循环，加快新陈代谢，增强肺活量，还可以提高身体的免疫力和抵抗力，对身体健康是非常有好处的。那么女性来月经的时候，可以跑步吗?

　　月经期间可以跑步吗?

　　月经是女性独有的一种生理现象，而适当的跑步，可以提高身体机能，加快血液循环，促进经血排出，对身体是有好处的。但是月经的到来，会给身体带来许多的不适，若是不当运动的话，只会加重不适。所以女性在月经期间是可以跑步的，但是要注意一些事项。

　　女性来月经的时候，要避免过冷、过热的刺激，注意腹部保暖，避免出现月经不调或者是痛经的情况。刚来月经的前两天，要注意控制好运动的强度，时间不要太长，避免加重身体的负担。月经期间，不要进行剧烈的运动，避免出现经血量多的情况。在月经期间，不要游泳，避免细菌进入身体，从而对健康造成威胁。若是有痛经、月经不调的现象，那么就要减少运动强度和运动量，等到身体完全恢复后再进行运动。