痰湿人群要饮食清淡，少吃肥甘厚腻以及冰冷的食物，可以多吃冬瓜、薏仁、茯苓、扁豆、白萝卜等能够健脾化湿的食物。

　　痰湿体质的人群因为较容易出汗，应该保持衣着透气、经常晒太阳。洗完澡后要立刻吹干头发，保持身体干燥，避免淋雨和受寒。

　　一般痰湿体质的人群都比较肥胖，所以要注意根据自己的实际情况选择适合的运动方式。