每一个人和枕头打交道的时间比较长，一般来说一生当中要超过三分之一以上的时间。枕头要求的话，一个是质地上面不适合太硬，太硬枕着不舒服，太软的话起不到支撑的作用，高度也不适合太高，也不适合太低。

　　举个例子来说，主要是侧卧的枕头的要求，这个高度比较简单，就是枕头的高度以自己的肩宽为准。买衣服的时候都是要量肩宽，比方说我右侧位睡觉，头是这样歪着，你肯定很难受。如果枕头很高，头又变成这样，他也不舒服。枕头的高度就是你达到自己的肩宽，刚好头是正立位。

　　仰卧位的话就是建议枕头，要颈部底下要有东西来支撑，就是脖子底下，一般枕枕头就是会枕在这个地方，这叫头枕部。其实除了这个地方要有东西来支撑，颈部底下也要有枕头，这个枕头才枕的比较合理。