高血压的发生与遗传因素及环境因素有着密不可分的关系。遗传因素目前尚不可改变，只能通过生活方式改善来预防高血压。

　　首先要控制钠盐的摄入量，每日不超过6克，并且避免摄入高脂肪、高胆固醇的食物，多吃蔬菜和水果。其次要保持良好的心态，避免情绪过于激动。除此以外，还应该积极的参加体育活动。运动不仅能够增强体质，更能够改善血管的功能。