感冒了应该吃一些容易消化、富含维生素和蛋白的食物，如新鲜的蔬菜，有菠菜、花菜等。新鲜的水果，有苹果、橘子、香蕉、梨、哈密瓜，它们富含水分，有润肺止咳的作用，富含维生素，可以提高身体的抵抗能力。富含蛋白的食物有瘦肉、牛肉、牛奶等，增加患者的营养。

　　辛辣刺激性、油腻的食物患者应该尽量避免食用，会加重感冒、发烧、咳嗽的症状。